Ecross Teen
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Corso di formazione con metodologia Ecross dedicata ai teenagers.
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ALLENAMENTO FUNZIONALE
MODULO 1 "Introduzione all'allenamento funzionale"
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1
Prima di iniziare -
2
Terminologia -
3
LA FORMA FISICA: quando una persona può definirsi "in forma"?
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4
Caratteristiche del carico di lavoro
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5
Principi generali dell'allenamento
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6
Classificazione degli esercizi
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7
Tipologia di contrazione muscolare
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8
Ruoli che può avere un muscolo
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9
Piani di lavoro
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10
La sicurezza e l'assistenza
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11
Il decalogo dell'istruttore
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12
ESERCITAZIONE: Descrivi questo movimento
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13
Perchè piace l'allenamento funzionale?
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14
La scelta degli esercizi
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15
I principi dell'allenamento funzionale
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16
Attrezzatura consigliata
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17
Allenamento funzionale per il fitness o per la performance
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18
Hiit Training
MODULO 2 "Didattica e metodologia dell'insegnamento"
MODULO 3 "La suddivisione del corpo"
MODULO 4 "Gli esercizi fondamentali"
MODULO 5 "Metodologia dell'allenamento"
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