Alimentazione prima, dopo e durante lo sport

Quante volte i nostri ragazzi escono da scuola e dopo mezz’ora sono già in palestra o sul campo? In questi casi si finisce quasi sempre per mangiare cibi poco salutari e con scarsi profili nutrizionali.
Quali sono le linee guida in questa situazione?
Cosa è meglio mangiare quindi prima di un’attività sportiva?
Da cosa dipende?
Durante gli allenamento o la partita cosa dobbiamo mangiare?
Il pasto successivo allo sport come deve essere strutturato?
Cosa possiamo bere prima/duranta/dopo?


MODERATORE:

Luca Dutto, fondatore del metodo Ecross kids, laureato in scienze motorie, preparatore atletico e personal trainer.

NUTRIZIONISTA:

Beatrice Serra, Lei è biologa nutrizionista, Iscritta regolarmente all’albo dei biologi Senior. Si occupo di nutrizione sportiva (endurance, atleti, crossfit e sport di gruppo), in casi di patologie (ipertensione, diabete, patologie autoimmuni e gastroenteriche), nutrizione in gravidanza e allattamento e nutrizione pediatrica..