ECROSS KIDS Allenamento funzionale per bambini e ragazzi
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ECROSS KIDS
INTRODUZIONE
MODULO 1 "LE BASI DEL MOVIMENTO"
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6
L'ALLENAMENTO DEI BAMBINI E DEI RAGAZZI -
7
Lateralità e multilateralità -
8
Le tappe dello sviluppo fisico
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9
I principi dell'allenamento giovanile
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10
Fisiologia dell'allenamento in età giovanile
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11
Anamnesi e valutazione del bambino, elementi di postura
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12
Terminologia
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13
LE CAPACITA' COORDINATIVE
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14
Introduzione alle capacità coordinative
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15
Equilibrio
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16
Capacità di reazione
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17
Trasformazione
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18
Ritmo
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19
Orientamento spazio temporale
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20
Accoppiamento
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21
Differenziazione cinestetica
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22
Coordinazione oculo/segmentale
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23
ESERCITAZIONE Capacità coordinative
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24
LE CAPACITA' CONDIZIONALI
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25
Introduzione alle capacità condizionali
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26
Forza
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27
Resistenza
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28
Velocità e rapidità
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29
Mobilità
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L'EQUILIBRIO DEI GRUPPI MUSCOLARI: I PRINCIPI DI ECROSS KIDS
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31
Introduzione
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32
Push
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33
Pull
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34
Core
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35
Leg
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36
Cardio
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37
I 6 PRINCIPI DI ALLENAMENTO DI ECROSS KIDS
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38
Introduzione ai principi specifici ECross Kids
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39
P1: Incrocio efficiente
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P2: Adattabilità e scalabilità
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41
P3: Multiarticolarità e funzionalità
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42
P4: Prevalenza
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43
P5: Totalità
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44
P6: Divertimento
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45
APPROFONDIMENTO: ELEMENTI DI PSICOMOTRICITA' E PRIMO SOCCORSO
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46
Elementi di psicomotricità
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47
Primo soccorso
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48
PROVA DI ESAME: QUIZ MODULO 1
MODULO 2 "METODOLOGIA DELL'INSEGNAMENTO, DIDATTICA E ORGANIZZAZIONE DELLE DELZIONI"
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LA DIDATTICA
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50
Introduzione al modulo
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51
Descrizione
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Dimostrazione
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53
Prova diretta
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54
“Non insegnare”
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55
I Pdp
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56
Sicurezza e assistenza
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57
Il decalogo dell’istruttore
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58
Esercitazione didattica
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59
Attrezzature consigliate. Quali caratteristiche devono avere?
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60
La struttura di una lezione ECross Kids
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61
Programmazione dell’allenamento con il metodo ECross
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62
Metodologia e organizzazione delle lezioni
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63
Introduzione
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64
Circuito
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65
AMRAP
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66
Timed
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67
Ladder
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68
Work & Rest
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69
Agility
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70
Forza
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71
I Games – L’utilizzo del gioco nel programma ECross Kids
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72
Esempio di “game”: Capture Tail
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73
[Esercitazione] Costruisci le tue lezioni di ECross Kids
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74
[Esercitazione] La scheda di autovalutazione delle lezioni
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75
Il progetto di educazione alimentare
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76
[Prova di esame] Quiz Modulo 2
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77
[Prova di esame] Test didattico
MODULO 3 "GLI ESERCIZI FONDAMENTALI DI ECROSS KIDS"
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Introduzione
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79
Fondamentali Push
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80
Fondamentali Pull
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81
Fondamentali Core
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82
Fondamentali Leg
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83
Fondamentali Cardio
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84
TUTORIAL ESERCIZI E PROGRESSIONI DIDATTICHE
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85
Introduzione
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86
Push Up
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87
Istruzioni per la prova del push up
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88
Pull up
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89
Istruzioni per la prova del pull up
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90
K2C
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91
Istruzioni per la prova del K2C
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92
Head stand
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93
Istruzioni per la prova head stand
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94
Hand stand
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95
Istruzioni per la prova hand stand
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96
HSPU
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97
Istruzioni per la prova HSPU
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98
Camminata in verticale
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99
Istruzioni per la prova camminata in verticale
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100
Rope climb
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101
Istruzioni per la prova rope climb
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102
Capovolta avanti
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103
Istruzioni per la prova capovolta avanti
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104
Capovolta indietro
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105
Istruzioni per la prova capovolta indietro
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106
Jump rope
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107
Istruzioni per la prova Jump rope
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108
Mobility 1
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109
Mobility 2
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110
Workout ladder: 1-10-1 jumping jack-squat jump-sit up
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111
Run 2km
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112
I test di valutazione nei bambini
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113
La “Performance Table”
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114
[Approfondimento] Animali
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115
[Prova di esame] Test fisico
MODULO 4 "ASPETTI COMMERCIALI: ORGANIZZAZIONE E PROMOZIONE DEI CORSI DI ECROSS KIDS"
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Come avviare il tuo primo corso di ECross Kids con bambini e ragazzi
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117
L’organizzazione del progetto ECross (Web, Social Media, Piattaforma per affiliati, Blog)
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118
NON SOLO PALESTRA: COME AUMENTARE LE ORE DI LAVORO
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119
La collaborazion con le scuole
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120
La collaborazione con i pediatri
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121
La collaborazione con le società sportive
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122
La collaborazione con i campi estivi e le estate ragazzi
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123
Ulteriori opportunità di lavoro con i clienti delle palestre (cene a tema, feste di compleanni, ecc)
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124
L’affiliazione e la piattaforma per gli affiliati
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125
L’organizzazione dello staff
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126
[Prova di esame] Presentazione commerciale
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Conclusioni
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